Как восстановить сон после ночных кормлений и накопленной усталости
У меня проблемы со сном 😣 ночью не сплю, засыпаю под утро. Потом целый день хожу сонная уже мысли путаются, как исправить не знаю. Пробовала ранний подъем, исключила чай и перекусы перед сном, пробовала не смотреть телефон. Но бесполезно. Видимо у меня нарушились какие то там ритмы из за ночных кормлений малышки и накопленной усталости. Как теперь исправить это я не знаю у малышки пока спокойный период, я могла бы воспользоваться этим, поспать, отдохнуть, но не могу, от этого очень обидно
Комментарии
тоже вообще не могу уснуть🫠 ребенок спит , а у меня никак не получается ни днем ни ночью , вообще стресс какой-то ☹️
У меня также, возможно это тревожка или нет, не знаю 🤷🏾♀️ даже если сильно устала и измотана, то все равно не сплю. Сутками тоже самое. Пробовала разное, будто ничего не помогает☹️ До материнства сутками на пролет спала) А еще заметила, что под шумы не могу уснуть. Раздражает.
🥺 днем досыпаете? Я пытаюсь поспать днем, но дневной сон все равно не заменит ночной
Оо второй год 🤯 малышка у себя в кроватке спит? Я жду когда моя подрастет и я ее заберу к себе на совместный сон
@tulluktaana, @tovi, 🥺 думаю, это из за накопленной усталости плюс тревожка