Как справиться с голодом после кормления грудью и похудеть
Каждый день начинаю со слов все худею
Но не получается я как нарконам после каждого кормления не могу без еды из-за того что не могу норм есть очень много перекусов
Есть способы притупить аппетит да ?
Сегодня элементарно ем весь день
Комментарии
А инозитол мио не поможет да?
3 день как пить начала его йод и д3
А полноценно поесть у меня вообще не получается максимум кофе и то не всегда
Даже сегодня с мелкой на руках орущей на обед варила детям гречку и то просто молоком залила
Даже им не получается пока готовить норм
А кушаю уже сама понимаю очень много
@kpr, @flamingollll, у меня уже 95 кг мне нужно срочно худеть
ешьте по методу гарвардской тарелки и побольше овощей, а после 6 мес уже активно можно в дефицит уйти
вам пока нужно кушать нормально, чтобы лактация установилась и не было сильных дефицитов
Было ровно так же, поем и через час снова тянет, как будто без контроля. Тут правда дело не только в силе воли. Часто это инсулин, гормоны, усталость, недоедание белка, мне врач это все объясняла. Важно делать приемы пищи плотнее (белок + жиры) и убрать бесконечные перекусы. Еще я пила Витажиналь Инозит, чтобы аппетит притупить, там состав хороший, помогает снизить тягу к еде постоянную. И так потихонечку, маленькими шагами, всё получится)