Как начать правильно питаться и похудеть на 20 кг: советы мам
Девочки, ну как!!!??? Как себя взять в руки 🙈 у меня прям ломка если я не поем вкусного😭нужно сбросить 20 кг , а я не могу начать питаться правильно и пить воду 🚱
Это только мне тяжело , или все так худеют 🤔?) пришлите свои фото до и после( так сказать для мотивации) 😊
Комментарии
Проверьтесь на паразитов, часто их наличие вызывает сильную тягу к сладкому. Также заменяйте на полезное сладкое - финики (оч вкусные и сладкие), курага, инжир
Я с вами, в сотый раз начала подсчет калорий. Не могу без сладкого, конфетку с чаем обязательно ем. В калораж вписываю, пытаюсь по крайней мере
всем тяжело, главное начать, а там пройдет три дня, неделя и уже чуть легче будет.
самое главное без резкий запретов, это самое ужасное, так вы будете возращаться снова и снова.
должно все идти из головы и когда уже действительно не будет нравится отражение, когда невозможно будет находиться в своем теле, тогда вам уже не захочется сладенького.
можно съесть не целую шоколадку, а 3 дольки. не весь торт, а маленький кусочек. так и со всеми блюдами, не существует вредных и полезных, есть количество калорий , которое человек ест.
можно конечно съесть за день сладостей на вашу норму калорий, возможно и похудеете, но будете злой, что голодная и качество тела будет соответствующее.
правильное питание, вода, движение (необязательно скакать как ишак каждый день, просто нужно двигаться, тем самым отвлекаете себя от еды)
дело не в том, что вы едите, а в том, сколько)
тяжело всем, да
у меня сегодня в рационе была и шаурма, и картошка по деревенски, и конфета 😁
всё вписано в норму бжу
-15кг