Какие витамины принимать при беременности, чтобы не выпадали волосы после р

Многодетные мамочки, подскажите какие витамины или добавки принимали во время беременности, чтобы после родов не посыпаться. Особенно волосы, после 2 детишек я полу лысая была и еле отрастила, но уже не так как раньше. Сейчас вообще боюсь что будет 😄