zhankina0276
Aya·Мама сына-младенца
Как выйти из депрессии после родов: советы мам
Все так и я обратилась в психотерапевту и мы начали терапию. Но душевное состояние все так же плохо 🙂↕️
Девочки как вы выбирались из депрессии? Не знаю как себе еще помочь
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Добрый день куда вы обратились? Скорейшего вам восстановления 🙏
Нравится Ответить
С появлением ребенка по всем признакам была депрессия, сильная апатия. Основная причина - это потеря себя, привычного уклада, выпадение из социальной жизни, растворение в быте и в ребенке. Из того что мне больше всего помогло - работа на частичной занятости. Мне предложили на 3-4 часа, в соседней комнате была няня. Работа предполагала общение с коллегами, клиентами. Почувствовала, так скажем, снова землю под ногами. Сейчас проект закончился, но нашла еще одну вещь, которая сильно помогает - это спорт, который заряжает. Причем обязательно групповые активности. У меня это теннис, можно любой другой, например, падел-теннис (новое популярное направление, много групп для новичков), воллейбол, кроссфит, танцы на групповых занятиях, акваэробика, в целом абонемент на фитнес с групповыми занятиями (йога, растяжка) - в общем то что нравится) Хотя бы пару раз в неделю договориться, чтобы с ребенком с утра посидели, или по выходным по утрам. О себе не забывать, всегда хорошо выглядеть, даже если никуда не собираетесь, уход за волосами, за кожей, покупать себе вещи, не только ребенку. Это то что мне помогло, надеюсь мой опыт поможет)