Как организовать сон ребёнка и свой отдых: рутина мамы 4-месячного малыша
О этот благословенный первый сон, обычно я выхожу за 20 минут до него на улицу, 10 минут Даша терпит в коляске, обычно за это время я дохожу до пвз, сажаю ее в рюкзак, делаю свои дела на пвз, она засыпает. Еще 8 минут ношу ее и перекладываю в коляску. Потом я либо просто шатаюсь по улице, либо сижу в массажном кресле в тц. Когда наступает 36 минут сна, она склеивает уикл, и ее надо подкачать.
После этого можно подниматься домой, и в 44 минуты я обычно дома, завожу коляску в квартиру, осторожно раскрываю конверт, раздеваюсь, варю кофе и лежу на диване, пока она не проснется. Просыпается она либо в 58 минут, либо в 1 час 12 минут, либо склеивает сны, и мне приходится ее будить в полтора часа.
Если не разбужу, то нам не останется время на второй сон.
Второй сон в этом случае будет ровно 36 минут, как ее цикл.
Во время ее сна мне очень желательно лежать, а не делать дела по дому, иначе я буду чувствовать себя особенно уставшей.
Когда Даша проснётся, я смогу примотать ее слингом и сделать дела.
Это рутина меня одновременно угнетает и поддерживает на плаву, потому что психика не тратит силы на неожиданность. В первый месяц именно эта непредсказуемость особенно меня истощала, я не могла спрогнозировать примерно ничего. Это было тяжело принять. Потом становилось все лучше и лучше, а в 4 месяца можно было заняться режимом и лучше планировать сон и вб.
Но идеальный режим сформировался только пару месяцев назад, 4 часа каждое вб, четкий подъём и примерно понятный отбой.
Алекса·
Мама двоих (младенец)
Завидую, если честно. У нас всё как бог на душу положит и я довела себя до психоза этими ВБ и сном. Поэтому я просто примерно стараюсь выдерживать общее ВБ в сутки. Сейчас Мира решила, что можно сбрасывать 3 сон, но это ад столько её развлекать, она не выдерживает столько.
Liza Fortochkina ··
Мама дочки-младенца
Насчет довести до психоза понимаю, я первый месяц дергалась, ночью снилось что отмечаю и тд... Благо она поддалась изменениям в режиме, но меня в этот момент консультант вела, там есть разные откаты, проблемы, она помогала из выровнять
Алекса··
Мама двоих (младенец)
да просто вроде сделаешь всё как написано, выдержишь всё по расписанию, а она не спит, или ночью просыпается и гуляет, или в ночь положишь, а она через час проснётся. Пляяя. Я отпустила ситуацию.
Liza Fortochkina ··
Мама дочки-младенца
ну а что тут сделаешь, да(