Почему болит спина на степпере при наклоне?
Кто начал ходить на степпере
Подскажите, нормально что спина болит? Я делаю под наклоном, увидела у фитнесс тренера что так лучше ноги прорабатываются
В итоге спина болит, а ноги вообще не чувствую
Комментарии
Потому что ваша спина не готова к нагрузкам, особенно поясница
Тоже недавно начала
Болят только ноги
К спине вопросов нет
Но я первые два дня так сказать подстраивала технику по себя как мне удобно делать и на каком уровне сложности
Тоже по 20 минут хожу с передышкой на середине
Не больше 20-30 мин в день на нем достаточно. Через месяц результат будет))
Я делала всего 20 минут, ноги не чувствую
Только спина болит
Только прямо спина на нем! Вы колени так просрёте.
@t.mama.tlt спина не болит. При условии, что в пояснице и шейном протрузии +грыжа
@nadine_prm здравствуйте. Можете показать как правильно, можно на картинке из интернета
Нет, спина болеть не должна.
Не делайте под наклоном, ноги должны чувствовать прям
@natakosae, у меня в ногах отек, вот вчера была на lpg массаже сказали
Столько дней пила и ела…
@t.mama.tlt вот и я насмотрелась, и тоже в таком положении спина болит
@t.mama.tlt вот да, отеки он сгоняет, лимфу разгоняет.
У меня тоже дикий отек после поаздников
Скорее всего не правильное положение спины и нагрузка уходит на поясницу, попробуйте делать для начала с прямой спиной.