Когда начинать спорт после ЕР: через 6 недель или полгода?
Когда можно начать заниматься спортом после ер? Мнения расходятся, одни говорят через 6 недель, другие через пол года. Как было на вашем опыте?
После родов ушла попа ☹️ Хочу свою фигуру привести в порядок. Выделения уже практически закончились, при родах наложили маленький шов внутри, сказали маленькая садина, после родов прошло 2,5 недели
Комментарии
Я год вообще себя не трогала. Дала полностью организму отдохнуть.
И вот только вернулась в спортзал.
Вспоминая весь первый год ребенка, если бы я еще себя в спортзал гоняла, то случился бы С У И Ц И Д 😂😂😂
На этой неделе два месяца, вчера на степпер встала первый раз
По 10 минут раза 3 в неделю буду пробовать вводить
Пусть организм отдыхает, у него итак шок, а попа дальше уже не уйдёт, никуда не денется))
Доктор Ченчак вообще в канале как-то сказал, что после родов надо как можно больше лежать
Я его люблю слушать 😄
Вы можете заниматься восстановление мтд, ЛФК и подобной нагрузкой. Много курсов по постродовому восстановлению.
Спорт не раньше, чем через 3-4 месяца
Дайте организму восстановиться, попа потом сама станет не такой мягкой. Ну и здорово если через недельки четыре у Вас будут силы на спорт)
Дело не в выделениях.
1. Ваш организм испытал огромный стресс. Ему нужно дать отдохнуть.
2. Вашим внутренним органам нужно дать время, чтоб вернуться на свои места.
Я много гуляла с ребёнком. Чтоб хотя бы на часах было близко к 10 000.
В первую беременность врач разрешил заниматься спортом через 4 месяца.
Во вторую только через 7 мес.
Так что тут только консультация с врачом....
Месяца через 4-5 и то суставная гимнастка, начала тренироваться через 8-9 месяцев