mushkak
Муми·Мама двоих (младенец)
Как выдерживать дефицит калорий? Советы мам по похудению
Начала считать калории , сижу на дефиците , мне одной так сложно да ?😰 такое ощущение , что я не ем вообще , второй день и я уже дофига превысила , скажите что вы тоже постепенно пришли к этому 🫠
Комментарии
Углеводы сокращайте и делайте упор на белок. Недельку будет тяжело, организм привыкает. Дальше как по маслу
Нравится Ответить
Углеводов много,а белка маловато
Чуть откорректируйте. Главное не забрасывайте и современем все у вас получится 🌸
Нравится Ответить
Да, постепенно, только с 50 раза я научилась не срываться , вкусно есть и не поправляться , важную роль играет белок , недобор белка вызывает чувство голода . Удачи вам , всё у вас получится, главное не опускать руки 🌺