Ребёнок проснулся в 22:00: как наладить режим сна?
Все спят, а мы снова не спим. Сегодня рекорд, проснулись мы с дневного сна недавно в 22:00. Сколько вб в нашем возрасте, во сколько наверняка она уснет? Переживаю уже. Вообще не могу наладить режим.
Комментарии
@shugur, как вы сегодня? Во сколько проснулась?
До 10 утра вставать это поздно. Будите в 8 утра максимум. Раз она спит один раз днем, то вот примерно как должно быть-
Между утренним сном и дневным сном: около 4-5 часов.
Между дневным сном и ночным сном: около 5-6 часов, но не более 6.
Конечно за день вы не выйдите на это, но сокращайте время подъема каждый день на полчаса. Например, в 12, 11:30, 11:00 и так далее.
А после дневного сна как время проводит? Что делает? Ближе к ночному сну исключите активности, только спокойные игры, чтение.
@shugur, От дневного сна конечно не отказывайтесь, для нервной системы нежелательно.
@alexandra.n сегодня без дневного бодрствовала 11часов, и уснула в 23, надеюсь утром пораньше встанет. Это все прекрасно понимаю, спасибо за подробности изучаю вот, примерно знала, но не получается. Ее разбудишь,нет, пока не проспит свое не встанет, походу организм конкретно привык к позднему засыпанию и позднему просыпанию. Все с завтрашнего дня надо конкретно взяться
Я не знаю во сколько она у Вас теперь уснет и завтра проснется. Сколько дневных снов у нее? 1 длинный или 2 коротких?Попробуйте либо не укладывать завтра на дневной сон если поздно проснется, а если все-таки уснет, то не позже 16 часов разбудить прям. И несколько дней утром будите прям пораньше. Конечно за день не наладится, но со временем привыкнет.