Как справиться с раздражением, чтобы не травмировать ребёнка?

Старшая так чувствует меня, особенно когда нервничаю и злюсь, а в последнее время это часто происходит,смотрит мне в лицо и спрашивает мама что с тобой? Так сладко🌸