Как вернуться в 60 кг после родов: спорт и питание
А я все на спорте) ну и питание почистила,на обед правда захотела дамплинги,решила что кто я такая чтоб себе отказывать?)) хочу вернуться в свои 60 кг 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Научите меня,пожалуйста,подсчёту калорий)
Сидела с января по май на диете Протасова,похудела с 74 до 67,потом 4 кг наела обратно за 7 месяцев((
Хочу на дефиците калорий попробовать
Нужно взвешивать еду всю,и забивать в программу,если нужно могу подробно написать) а саму дневную норму тоже может программа определить - исходя из ваших запросов,мне тренер определял )
60?😳 а я хочу вернуть свои 52 и сдвинутся с 60! Это ад! Эта цифра меня уже год кошмарит!!!! Удачи Вам 🙏 и мне…. И всем, кто худеет!(
@el.kud.123, у меня 164рост) но я всегда много весила ,в том плане ,что в 60 кг я хорошо выгляжу ( на аватарке как раз 60 кг вес,например)
@manya-romanya, я 165 рост, и мой максимум в беременность был 62, и 60- это вес , который меня кошмарит, мне максимально некомфортно( но да, у каждого свой комфортный вес
Удачи, все получится 🤞 а какой программой для подсчёта пользуйтесь? Где рецепты берете?
@manya-romanya марафоны не рассматривали? А где берёте упражнения? Для себя интересуюсь. Первый день, сама решила пока, но думаю не вывезу
@serebrynskay_87, у меня подписка на фит Старс,там и марафоны есть,но мне нравится самой выбирать трени- сегодня сделала одну силовую и кардио ) марафоны у них тоже классные,но мне почему- то лишении рамки не хочется
Удачи все получится!
Я тоже сейчас худею с момента родов уже скинула 10 кг осталось скинуть еще 4 кг
Ого! Какая вы умница!! Желаю скинуть все лишние кг!
А я сегодня первый раз делала овсяно блин 🤗прикольно) с бананом и творогом🤤
Но я что-то вообще ничего не хочу, ходила сегодня по магазину и вообще ни на что глаз не ложится... Дамплинги жирноваты...после них прям плохо((но я без спорта, мой спорт был сегодня снегокат и 17к шагов по нечищеным улицам частного сектора 🤭
@manya-romanya, @malinka33344477750 ,а еще пп-майонез, куриная грудка приготовленная на гриле,листик салата или пекинской капусты и сыр твердый(либо какой нравится),после такого завтрака до обеда без перекусов держишься☺️
@dariamamamarka2022, дааа,я в аэрогриле так грудку делаю- очень сочно🥰
Все так вкусно
На этом не схуднешь точно