Как считать калории для похудения: простой способ для мам
А научите считать калории? Просто что бы, без за умных выражений
Комментарии
Не рекомендую. Страшная бяка… потом к психологу ходила, чтобы еду начать видеть едой а не цифрами(
@valya1991.11991, не в этом дело, подсчет калорий сбивает любую чувствительность и осознанность к еде. Теряется наслаждени и ощущение сытости. Вместо еды ты считаешь какой ужас мне это нельзя, или я не хочу есть но надо добрать калории.
В итоге самой оказалось от этого уйти просто невозможно, лучше если еще не успели подсесть на счет, пойти к психологу и выяснить причины переедания если у вас в связи с ним лишний вес, чем заганять себя в ограничение которое невозможно соблюдать будет всю жизнь.
@nastena121 ну в принципе так то веса особо то лишнего и нет. При росте 162 61кг. Но хочется просто сбросить ещё, что бы конкретно. Кг до 40.
@valya1991.11991, 40 кг вес 14 летних девчонок. Попробуйте все же психолога.
Скачивала несколько приложений, одно из них было простое и понятное (к сожалению ссылки не осталось..). Вес продуктов туда вводите и оно само считает ваши калории, в моем ещё была функция , где считалось само сколько белка, жира и углеводов съела и если недостаток чего то был, то писали чего и сколько нужно съесть для баланса))
Скачиваете фатсткрет и он за вас считает
Просто вбиваете туда сколько грамм продукта взяла.
То, что требует варки/жарки считается в сыром виде
Главное правильно рассчитать свои кбжу
Девочки я начала считать кбжу с оооочень классным инструментов 🔥это бот нутрициолог, я прям скидываю фото своей тарелки он он всё расписывает это очень удобно что добавить что убрать 👌
Так же составляет меню по моим предпочтениям, даёт рекомендации по приёму БАДов, кому нужен напишите тут или в личные сообщения я вам дам на него ссылочку . Самое главное он бесплатный 🔥😉👌