Что делать при жестоком выгорании мамы: усталость и тревожность

У меня жестокое выгорание будто. Вечно раздраженная, нервная и уставшая. Плюс тревожность зашкаливает. Даже муж говорит, что я с утра просыпаюсь злая.

Внутренних сил нет. Безразличие курдук барыта 🥶 или это усталость? Основная работа, дети, ИП, мелкие проекты и проблемы.