Что делать при бессоннице маме: как уснуть и выспаться

Девочки всем доброе утро

С трудом проснулась в 6.45

Есть в наличии мелатонин 3мг с iherb

Мелатонин магний 5htp пью)

Велсон если ляжете уснете если захотите посмотреть ТВ то тоже можно

С утра вставать легко

Моя дочь тоже не спит никак , а утром в школу ( весь режим рухнул из за каникул этих , в 22 легли и до сих пор ноет, не может уснуть никак 🥵

Боюсь проспать

Мне в 6 вставать😁

Я и не пытаюсь пока уснуть

Мне давали феназипам

Я тоже с вами 🤩

Подъём в 7.00🥲

И я с вами

Бонжур ëптить. Я с вами. 🤣

Но у меня хуже ситуация, у меня ещё и дочь не спит, с 23ч укладываемся, чокнусь скоро

Уснуть сложно, и вставать тяжело.

В такое время только то что у вас есть дома 😁 от этого и плясать)

Либо идти в круглосуточную и спросите уже непосредственно фармацевта - вам подскажут

Мелатонин 3мг))

Включить книгу, мне помогает за минут 10 уснуть. Когда все плохо со сном, включала звук дождя) Посчитать овец еще) как в детстве учили

Магний , пустрыник?

Лечь, расслабиться максимально и дышать мееедлено. За 5 мин уснете

Аналогично ..тоже вставать в 6:30

Я с вами