Как маме найти время на себя и не набрать вес

от того что у меня нет свободного времени нормального я раньше компенсировала сериальчиком с чипсами когда ребенок спит и разжирела

теперь пью чай с печеньками ,когда укладываю двоих спать

не знаю теперь что хуже 🥲