После тренировки одна нога болит сильнее и стала больше
Никто тут не знает???? Девочки тут же есть спортики!!!! После тренировок на ноги одна нога сильнее болит, счс пошла в туалет и смотрю одна ляжка больше другой стало, не совсем, ну есть чуток разница, хожу больнее левая нога, вот прям ягодицы трогаю болят, от ягодицы до икр тянущие боли бывают, ппц занялась спортом называется 😩😩😩
Комментарии
А вообще мышцы начали болеть, значит заработали. В любом случае болеть будут первое время, но если прям сильно да, нагрузку больше дали, само должно пройти
Вы переборщили с весом, нужно постепенно так и навредить себе можно
Про какой вес вы говорите ? Я просто не очень понимаю)
@pikovayadama, в тренажерном зале на тренажерах работаете же ?
Растянули возможно. Большая нагрузка была, веса большие, нужно ведь постопенно увеличивать
@pikovayadama думаю в больницу не надо. Понаблюдай хотя бы день два. Обычно после трени, ноги день и два побаливают. Но видимо у вас резкая нагрузка была
Вы какой день или месяц занимаетесь?с тренером?
@rozhdennay.v.sssr Марафон, моя первая тренировка за 10лет блин. Треня была в пятницу, получается сегодня 2ой день, буду наблюдать. Вообще кажется надо лучше с тренером начинать
@pikovayadama обязательно с тренером. Хотя бы месяц, техника должна быть правильной и распределение веса, вес гантелей очень важен. Попровляйтесь
Примите горячую ванну, расслабит мышцы. Я обычно после тренировок сразу ванну принимала