Что делать, если постоянно болит позвоночник и сутулишься?
Блин позвоночник в последнее время очень болит даже когда лежу, сижу, стою, я еще сутулюсь всегда, обычные корсеты или бандажи для осанки не помогут да?
На массаж если сходить поможет? Или надо сразу к специалистам на прием?
Комментарии
Вроде есть массаж для беременных? Проконсультируйтесь прежде с гинекологом.
Бандажи и корсеты для осанки уже нельзя - позвоночник и таз должен физиологично меняться (появляться лордоз в пояснице, расслабляться мышцы). Можно бандаж для беременных по согласованию с геникологом.
Массаж только у специалистов с мед.образованием, к обычным после недельных курсов нельзя.
Лучше всего - йога для беременных, вам уже можно, если противопоказаний нет. Плавание.
Дома делайте коленно-локтевую позу , она же поза кошки.
Телу нужно движение, попробуйте делать хоть какие-то простые упражнения через ютьюб
Физкультура каждый день. Без фанатизма. На турнике висеть, но не беременным.