Что делать, если у мамы и ребёнка одновременно понос без температуры?

Девочки sos!!! Под вечер заложило у меня нос, слабость и чутка побаливает горло, мутная голова. Тут у мелкого начался понос и немного вырвало. Поспал. Пьёт, ест. Температуры нет. Но понос у обоих. Ели всё, что и все. Очень хорошо когда дети мало болеют, но очень плохо когда это происходит а ты не знаешь что делать. Что можно дать? Вызывать врача думаю мелочь , кашля и температуры то нет. 🤷