Что делать при внезапной бессоннице: советы мам
У кого еще бессонница в последнее время?я никогда не страдала этой фигней 😩и всегда удивлялась когда люди говорят что у них бессонница ибо я просто прилягу и сразу начинаю спать 🤣
Что делать не знаю,я прям хочу спать но не могу уснуть 😩
Комментарии
У меня также. Сыну 9 месяцев, спит когда захочет, просыпается когда захочет. Я старалась режим соблюдать, потихоньку обучать, но ему все равно. И вот как он засыпает в 3 ночи, мне уже не спится. Днем засыпает в 12 дня, и также не спится
Мне во время беременности помогал магний. До беременности иногда грешила мелатонином. Сейчас с грудничком мечтаю о крепком долгом сне 😂
Блиин точно я же недавно забросила свой магний ,может из за того что перестала пить магний такой эффект?🤷🏻♀️хотя я его никогда раньше не пила и нормально засыпала 😂начала пить из за того что слишком стала нервной 🥲
Попробуйте начать с дыхательной практики когда ляжете. Возможно вам поможет