Что попить для энергии и спокойствия в течение дня: советы мам

Что можно попить, чтобы бодрило и успокаивало в течение дня? Магний дает слабость, пью только вечером, а днем чтобы оставаться спокойной и в то же время была энергия, что можно попить? Обе младшие доводят до ужасной апатии и раздражительности, высасывая с меня всю энергию🫠 Хотя бы старшая в саду