Режим дня ребёнка в 1 год: во сколько засыпать и просыпаться?

Ровесники, напишите режим своих малышей, во сколько засыпаете/просыпаетесь, сколько дс и по времени. Я не понимаю что мы делаем не так, но всё ещё продолжаем просыпаться в 04:30