Как вернуться в режим после праздников без стресса и срывов

Доброго денёчка!

Признавайтесь, кто все еще не вернулся в прежний режим после праздников?

Знаю, многим это очень сложно дается. Когда несколько дней ложишься ночью, перекусив парой-тройкой тарелок с салатами и бутербродами, тело довольно быстро начинает сигналить тяжестью, вялостью и отсутствием энергии.

И дальше чаще всего люди уходят в один из двух сценариев:

▪️ «Да ладно, праздники же! Сейчас отдохну, а потом как-нибудь разберусь», когда вредное питание продолжается ещё неделю или две, а состояние становится только хуже.

▪️Огромный подъем мотивации из-за начала года и старт с ограничений, жёсткого контроля, запретов и попытки срочно всё компенсировать, что почти всегда заканчивается срывами и разочарованием.

И проблема здесь вообще не в праздниках и не во вкусной еде. Проблема в том, что у большинства просто нет понимания, как грамотно выходить из такого состояния, чтобы помочь телу восстановиться, а не загнать его ещё глубже в стресс.

На самом деле, после праздников телу не нужны крайности. Ему важно постепенно вернуть режим сна, навести порядок в питании без урезаний до минимума, дать пищеварению простую и понятную еду, добавить движение без перегруза и убрать чувство вины за то, что было. Поверьте, состояние начинает выравниваться очень быстро.

Именно с этим мы и работаем на курсе «НОВАЯ Я», старт которого будет уже 15 января.

Если сейчас вы чувствуете:

– тяжесть в теле, тяжесть в мыслях

– усталость, которая не проходит

– недостаток энергии и внутреннюю вялость

значит, вы как раз в той точке, где нужно действовать.

Не стоит откладывать заботу о себе на месяц, надеясь, что «потом» будет легче. Чем дольше мы игнорируем своё состояние, тем сложнее вернуть себя в баланс. И если сейчас у вас есть желание вернуться в строй – это идеальный момент!

Пишите мне в личные сообщения для записи на поток)

Давайте вместе вернём лёгкость, энергию и внутреннюю гармонию с 15 января! 💛