Как сохранить ресурсное состояние при загруженности: работа, дети, дом

Вопрос о насущном. Скоро праздники закончатся и начнется работа. Как находится в ресурсом состоянии постоянно? Что Вам помогает? Я очень быстро «опустошаюсь» и мне прям все в тяжесть потом. Жизнь уже не такая радостная и хочется моментами сдохнуть. А кроме работы 5/2 есть и китайский, домашка по ней, тренировки, садик и школа у детей, кружки, домашние дела и т.д. Муж помогает, когда у него есть эта возможность всегда. Сейчас я вроде посидела дома, выдохнула, но выйду на работу и меня не хватает надолго. Есть какие-то лайфхаки взрослой жизни?

У меня была проблема с ферритином (был на уровне 6). Я вроде попила железо 3 месяца. Сейчас хочу повторно сдать анализы на это всё. Возможно еще и из-за этого мне кажется, что нет сил и тд