Как справиться с бессонницей и судорогами во время беременности

Как же я устала от бессонницы😭

Каждую ночь мехсе2 сытабын оочень долго не могу спать и под 4 утра биирдэ засыпаю, саатар ол быыьыгар судороги в ногах, чешется живот, тонус итд

Смотрю на мужа который давно спит уже и завидую🥲