Как я выхожу из отношений с нарциссом: 5 шагов к себе

Девник жертвы нарцисса. Продолжение истории.

Итак, осознав проблему, что я нахожусь в союзе с нарциссом (таким, как главный герой фильма "Телефонная будка"), и превратилась в муху, постоянно прилипающую к его паутине, а также безвольную тряпочку, которая зависит от него, я приняла несколько важных решений:

1. теперь я жестко расставляю личные границы. Нет, значит нет. Хоть в лепешку расшибись, будет теперь так, как хочу я;

2. слушаю себя и свои потребности. И выбираю только себя. Захотела есть - ем, захотела танцевать - танцую. Захотела накрасить ногти - вреред. Прям учусь чувствовать своë тело, свои желания;

3. игнор и отстранение. Да, муж никуда не делся. Сейчас он шëлковый и золотой, делает всë по дому, сидит с ребëнком и просто идеальный человек, который торжественно клянётся, что изменится. Но это потому, что потерял над жертвой контроль и жаждет вернуть еë обратно. Покупает продукты и за всë оплачивает. И мы пока в пределах одной квартиры. Ну и пусть. Но его в моей жизни стало гораздо меньше! Мы стали жить как соседи. Это не дружба, не любовь, а скорее сосуществование. Но зато я отдыхаю и более менее возвращаюсь к себе и налаживаю свою жизнь;

4. я больше не питаю иллюзий и не попадаюсь на "крючки". Психологи в один голос кричат, что нарцисс - это диагноз, не поддающийся излечению. Разве что можно чуть "сгладить углы", ито после годов терапии, которую 99% нарциссов не проходят. Они либо не в состоянии признать проблему в силу своего диагноза (как психи, которые не знают, что они психи), либо им слишком больно и тяжело погружаться в своë состояние глубокого несчастья и унижения (а именно это у них внутри). Поэтому, я отправила мужа на терапию, но скорее в надежде, что мы будем ещë меньше видеться и никто не будет засорять мне фон;

5. я буду выходить на официальную работу. Хватит домохозяйствовать. Да, моë психическое здоровье оставляет желать лучшего сейчас, т.к. отношения с нарциссами губительны и могут приводить к тревоге, депрессии. Да и самооценка пострадала, откровенно говоря. Нужен ли кому-то неуверенный в себе работник, периодически впадающий в апатию? Вряд ли. Но выбора нет, придется быть сильной и храброй девочкой, которая всем ещë покажет! Как ни крути, нужен свой доход, чтоб обрести желанную свободу;

6. я расширяю круг общения, воскрешаю старые связи и ращу новые. Читала, что нарциссы манипулятивно вынуждают свою жертву прекращать контакты с внешним миром. Я и не заметила, что за года мой муж и вправду стал для меня центром вселенной. У меня сил на других людей не хватало даже, сколько он сжирал их, это кошмар;

7. я не виню себя, что в этом браке состою. Я выросла в деструктивной семье с нарциссической матерью и пьяницей отцом. Мне пришлось не сладко, и я не до конца осознавала, какие отношения здоровые, а какие нет. Примера здорового перед глазами особо и не было. Но мне под силу построить такие взаимоотношения с людьми, которых я заслуживаю! Я уже довольно зрелая и далеко не глупая женщина, справлюсь.

8. мужа я отправляю на терапию к психологу (как уже писала выше). Платить будет за сеансы сам. Тут есть психологи? Возьмëте его? Я хоть передохну, наедине со своими мыслями побуду, поиском работы займусь 😅 Честно скажу, мне страшно, когда он подходит ко мне в попытках "поговорить". Это просто отменный зубозаговариватель, загипнотизирует кого хочешь! И мне страшно, когда он подходит. Это прям животный страх. И это меня реально спасает. Потому что мы всë таки однажды часок пообщались по поводу сеансов у психолога: я выдержала, но понимаю, что там всë печально. Говорит, что проблему осознает, что он виноват, что всë понимает, что будет над собой работать. И даже что всë таки пойдëт к психологу, хотя я предупредила, через что ему придется пройти. Но тут же говорит, что не так всë плохо, у других бывает хуже. Что не такой уж он и нарцисс, есть нарциссы прям потологические, а у него всë легче. Скорее всего дурит мне снова голову. Но жизнь покажет, всë по местам расставит. Главное, теперь я буду во все оружии и не боюсь новых ударов в спину от близких людей!

9. я всегда держу в голове информацию про "ледяной душ". Это фишка нарциссов. Самое вкусное в этих отношениях, можете загуглить. Года 3 назад моя нарциссическая мать окатила меня не просто ледяной водой, а кипятком. С тех пор я не общаюсь с ней, а моë тело еë отвергает (скорее всего это ПТР случилось). И я ему рада! Оно помогло разорвать дурную связь и мне стало гораздо лучше жить. Я отгоревала разрыв, как маленькую смерть, и смирилась, что не получила и не получу такую мать, которую заслужила (родителей в целом). Но я крутая! Я это пережила и не свихнулась! Моя значимая победа в этой жизни, которую я запомнила навсегда. У многих кишка тонка порвать отношения с главными людьми в своей жизни. А я смогла, и так я себя спасла! Осталось только пройти через эту ситуацию с мужем и не поломаться. Дай Бог мне сил и другим людям, оказавшихся в нездоровых отношениях или тяжелой жизненной ситуации 🙏🏻