Как приучить ребёнка к общему столу до года: советы мам

девочки, кто приучал ребёнка к общему столу до года, подскажите, пожалуйста, как вы это делали? насколько я знаю, приправы до года нежелательны, а в гостях и тд ведь вся еда бывает с солью, перцем🥲