Как маме троих детей найти время на себя и побороть лень
3 детей родить с 30 до 40 лет - и вот я не выспалась 🤪потому что не пью мелатонин💊 и это возрастное 👵🏽 или потому что дети решили спать вместе со мной и было тесно и постоянно кто-то пинал?! 😅
С сегодняшнего дня решила попробовать челлендж с сестренкой в ее чате, будем бороться за хорошие привычки. Мои плохие - лень 😆 и сладкое пожрать 🍰🧁 в чате в основном все ровесницы сестренки, все же общение с девочками на 9-10 лет младше помогает раскрепоститься. Наше поколение слишком зажато в тиски.
Сорри за сумбур, просто хочется поделится своими мыслями и умчаться в этот день и круговерть бесконечной бытовухи, мамских дел со вспышками трудовых обязанностей 🤣
Всем хорошего дня 🫶🏼
Комментарии
Да надо так и сделать! Спасибо за советы 🫶🏼 мне много что нужно изменить в жизни 😅
Дааааа!!! Боже, когда я научусь ложиться спать вовремя. Хотя б до 12 ночи. Я с вами, отказываюсь от сладкого и мучного. Посмотрим на сколько выдержу. У меня лишних 8 кило. Как я их нажрала, сама не заметила
Воооот, я бы хотела лечь пораньше, но не могу заснуть иногда. Когда спорт хоть немного задействуется, то легче, сегодня по плану начать. Я вот вроде скинула и обратно набрала, мне в идеале 15 кг надо скинуть 😅 но буду рада и -10 😆
@baizha, просто лечь и уснуть не получится, если вы не соблюдаете режим! Режим СНА! А это: за два часа до сна убрать синий экран, все, это и телег, и комп, и ноут, и айпады! 📺🙌🏽Можно читать! Перед сном на пол часа открыть окно, и после закрытия окон не входить в команату 5 минут! Душ теплый перед сном! Комнату затемнить и можно повязку на глаза! И ложиться спать в 22.00 и уходить в глубокий сон к 22.30 или 23.00 это максимум! А то после 23.00 мелотонин не вырабатывается и КАРТИЗОЛ проснется а это очень плохо! И возьмите в привычку ложиться и вставать в одно и тоже время!
Все комплексна на вас влияет!