Как бороться с чувством вины в отношениях с матерью-манипулятором

Девочки,как бороться с чувством вины?

У нас с мамой отношения то хорошие, то не очень. И вот когда не очень,она прям манипулятор,включает свою актрису.

Я с ней никогда не могу поговорить по душам,а именно например сказать ей,что меня не устраивает в ее поведении. Там сразу включается обида,потом бежит сразу пить валосердин,говорит что она «херовая мать» и перестает разговаривать. Папу настраивает так же.

Вообще,я пытаюсь от нее сепарироваться. Но пока тяжело. На днях была ситуация,сын попросился впервые остаться у них в деревне(от нашего дома 250км),муж сказал,что приедет за ним через 2 дня. Мама сразу пошла в штыки и отказалась со словами «а если он заболеет». Я ей просто в ответ сказала «за 5 лет впервые ребенок попросился,а ты отшиваешь. Как будто я в детстве не болела и ты не знаешь как лечить». Он воспитатель в детском саду,поэтому все прекрасно знает.

В итоге я ребёнка забрала обратно в Уфу. Когда уезжали,она обиделась,не вышла даже провожать. Сразу кричать начала,что кто я такая и позволяю себе так разговаривать. Побежала пить успокоительное. Теперь не разговаривает,папа даже не позвонил,когда мы в пургу ехали по опасной трассе(обычно 100 раз звонит). Поздравил сегодня мужа с праздником,а меня нет. Я ему написала «для меня детский сад то,что вы поздравляете мужа с праздником,а меня игнорируете,мы одна семья с ним,если что».

И через мужа пытаются узнать как у нас дела. Муж сидит и хз,как реагировать.

Ещё такой момент. Они ждут меня домой,чтобы я в их доме что-то сделала,убралась и т.д. Они у меня не старые,оба работают. Я сама с 2 мя детьми каждый день,плюс работаю на серьезной должности удаленно,ночью сижу обучаюсь. За это время никто не приехал и не помог с ними. С мужем мы уединялись(свидания) последний раз 5 лет назад. И вот честно,когда приезжаю туда к ним,я наоборот бегу от этого быта и хочу просто расслабиться. А в итоге я должна приготовить кушать на всех,налить всем чай,помыть за всеми посуду(есть посудомойка,мама не дает,будто пробки выбивает),убраться в доме,пропылесосить,выйти снег почистить.

Конечно мама готовит вкусности. Но это потом прилетает упреком. Я вообще не готовлю кушать,даже дома у себя. Чаще всего это делает муж. Я могу базовую еду приготовить детям. Не люблю это дело.

Приезжаем мы туда раз в месяц. Но чувствую,что придется ещё реже.

С моим братом они поссорились конкретно по этой же причине. Так же не общаются.

У моей мамы ещё есть такая фигня,как гиперопека. Вот на новогодние она приехала в дом к брату и пошла чистить снег,убираться в подвале и т.д. Ее об этом не просили. Но она потом нагнала на брата,что те все забросили.

Покупает нам всем продукты,потом сама же ими упрекает. Что она накупила(мы не просили),а мы такие не благодарные. Сейчас купила говядину на 50 тыс на всех(денег у самой мало),я ей сразу сказала,нам не надо много,достаточно 2-3 кусочка небольших. Потому что семья у меня не ест говядину,одна я ем. Я столько не съем. В итоге мне прилетает «ну да,у тебя денег много,можешь себе позволить красную рыбу покупать,куда тут говядина». Хотя эту блин рыбу,я отвезла им.

Что делать? Что почитать? Я понимаю,что это не норма. Я сама уже агрессивно на это реагирую,потому что достало чувствовать себя всегда везде виноватой. Как реагировать спокойно на все?

Я понимаю,что мама не вечна. Но такое отношение душит. Она не дает самостоятельно принимать решения. Я хочу просто приходить к маме,делиться всем,рассказывать и доверять ей. А не чувствовать вот это «я тут старше и я главнее». Я хочу быть с мамой как с подружкой.

Я говорила как-то маме об этом,на что получила,что я должна соблюдать субординацию и уважать старшее поколение 🥴