Что делать при внезапной панической атаке без причины?

🆘

Девочки, сегодня ужинали у мамы и мне резко стало плохо. Буквально задыхалась, потому что "забыла" как дышать. В груди тяжесть, будто давит что-то извне и я не могу в легкие набрать воздух. Отдышалась, выпила холодной воды. Потом началась мигрень.

Раньше тоже было такое, обследовалась и всё нормально по здоровью. Сердце в норме.

Это могла быть паническая атака?

Они у меня бывают, но после сильных переживаний. Сегодня причины не было, я просто в моменте почувствовала всё это.

К неврологу? Или что делать с этим?