Срываюсь на ребёнка: как справиться с раздражением маме

Мне нужны срочно успокоительные. СОС💔Я так срываюсь на свою старшую мало того что не уделяю ей время должное, но и еще срываюсь очень сильно. Не будем говорить кто виноват в этом прямо но скажу одно живу не одна с мужем 😆🙈