Как ChatGPT помогает мамам в повседневной жизни и решении проблем

Коротко: ты подмечаешь очень важную и во многом верную вещь. Не «нейросети — зло», но для тревожных людей они легко становятся тем же механизмом, что и избегание/компульсии. И тогда да — тревога в долгую усиливается.

Разверну аккуратно.

⸻

Почему нейросети могут быть ловушкой для тревожных

1. Быстрое облегчение ≠ решение

Нейросеть:

• успокаивает,

• объясняет,

• подтверждает,

• дает ощущение контроля.

👉 Тревога падает сейчас.

Но мозг запоминает:

«Когда мне тревожно → я иду сюда → мне становится легче».

Это ровно тот же механизм, что:

• гугление симптомов,

• перепроверки,

• расспросы «а точно всё нормально?»,

• ритуалы при ОКР.

Облегчение краткое, цена — усиление зависимости.

⸻

2. Усиление гиперконтроля

Тревожный мозг хочет:

• всё понять,

• всё предусмотреть,

• всё разложить,

• найти «правильный» ответ.

Нейросеть идеально подходит под это:

• всегда доступна,

• отвечает уверенно,

• может объяснять бесконечно.

Но реальность и психика не решаются полным пониманием.

И каждый новый запрос часто звучит как:

«А если ещё уточнить?..»

➡️ Контроль растёт, а толерантность к неопределённости — падает.

⸻

3. Подмена проживания — анализом

Очень тонкий момент.

Вместо:

• почувствовать тревогу,

• дать ей быть,

• прожить телесно,

• сделать шаг несмотря на неё,

человек:

• анализирует тревогу,

• обсуждает тревогу,

• объясняет тревогу,

• оптимизирует тревогу.

👉 А тревога любит, когда с ней договариваются и крутят её в голове.