Какие позы помогают при тонусе матки во время беременности?

Коленно локтевой поза5а сатаан турбаппын ду или хайдах ду, видеоурок да кере2 боруобалыы сатыыбын да олох хз чэ мне не нравится🥲 как будто иьим ойо5осторунан быьыта хайыта бараары гынар курдук уонна сиьим тостуох курдук😂 а так да если тонус буолла5ына почти моментально ааьан хаалар, но турбутум кэннэ тептеру тонустуур ин ба5айы🫠

Какие еще позы есть? Для расслабления спины игин айку айка баще она у меня покинула чат😂🥲