Как избавиться от вздутия живота при грудном вскармливании

Девочки может кто сталкивался ,как избавиться от вздутия живота ,у меня как шар надувается будто на 5 месяце беременности, особенно под вечер , может какие то препараты есть которые можно при ГВ, и ещё из за чего может быть вздутие