Как накачать полоску на животе: советы тренеров и мам
Девочки тут есть тренеры? Чтоб такую полочку накачать что надо делать 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Это от вас только зависит. Правильное питание строго по бжу, сон полноценный, отсутствие дефицитов, и регулярные трени с ростом весов
@oy.moms, ямочки в ягодицах не заполняются к сожалению
@oy.moms, я не тренер, но куча тренировок смотрю и тренеров слушаю
@oy.moms liza modelfit наберите в Ютубе
Об этих ямочках и как их плавно перевести она рассказывает и очень доступно объясняет
Питаться и тренироваться говорю вам как клиент тренера (хожу в зал 3 года с перерывами)
За какое время появится объем заметный ?
Я в целом готова пахать , но хочется по быстрее конечно
@oy.moms, смотря какой % жира у вас если вы стройная то за месяц можно подтянуся ,набор мышц зависит от питания,на сколько будете соблюдать бжу,естественно от этого и пойдет процесс мышц
@oy.moms результат у всех по разному появляется
У кого генетически мышцы склонны к отзывчивости у них через пол-тора месяца уже есть результат)
Кстати об этом Лиза тоже рассказывает на своём канале, люблю ее слушать..
Я думала жто беременный живот 🤣