Как сдвинуть режим сна ребёнка после переезда в другой часовой пояс
Девочки, помогите пожалуйста. Месяц назад мы из солнечного Ростова переехали на Север, разница во времени 2 часа. То есть если в Ростове 10 утра, то у нас тут 12 уже. И режим ребёнка сбился. Он засыпает в 2-3 ночи, не плачет , а ходит по дому просто. И утром просыпается ближе к обеду. Как изменить его режим, подстроить под нынешнее время? Подскажите пожалуйста, весь день потом вялый ходит.
Комментарии
Будить утром раньше, не давать спать днем, нужно сделать так чтобы ребенок сам заснул в ночь в нужное время, например в 21.00. Это конечно сложно, ребенок будет капризный, но попробовать можно, именно таким методом я старшую возвращала в режим, когда она перепутала день/ночь
21 день на адаптацию уходит у человека на новый климат, время, стресс…
@amoreamore01, тогда только режим, будить на час раньше, потом ещё на час раньше. И так выйти на подъем в 7-9, обеденный сон в 12-13, и сон в ночь в 21-22 будет.
@ameliiii он у меня ещё 2 раза спит. После завтрака и после обеда.
Вот 16 55 сегодня во второй раз уснул проснётся в 7 и уже в 10 уложу
Спасибо большое девочки вы прекрасные мамы, все ваши методы работают
Не переживайте, восстановится. Мы когда с сыном ездили к бабушке и дедушке, разница между городами 2 часа... Ничего.. все хорошо..
Однозначно будить раньше,весь режим сдвигать на "по раньше".Обычно максимум неделя и привыкает ребенок , у меня дочка дня за 3 привыкала к новому режиму.
Время дайте человеку. Взрослому тяжело, а ребенку тем более
Будить раньше утром, раньше укладывать на дс, тогда и в ночь будет уходить когда надо
Моя сестра на лето с детьми приезжает в Ростов, а осенью возвращается в Якутию. Разница 6 часов. У них ужасно сбивается режим. Но потихоньку восстанавливают - каждый день встают минут на 15 раньше и ложатся чуть раньше. За пару недель восстанавливаются.