Что можно принять для сна при хроническом недосыпе мамы
Что можно принять для сна?
Мои мешки скоро будут больше чем я.
И устою за день, капитально, и встаю не позже 7, еще и ночью к дочери и сыну.
Днем адски хочется спать, уснуть не могу. Вот опять же сегодня лягу не раньше 4-х утра, и опять буду как валенок.
И так несколько дней подряд
🤗·
Магний 200 мг и Лтеанин, которые я забыла дома и тоже уснуть не могу. Перед сном надо пить
Mira·
Мелатонин, л трипотофан за 30 минут до сна и стараться сдвинуть график сна к 22-23
Валерия·
Мелатонин попробуйте для начала
Татьяна·
Мне еще медитации перед сном помогают, без впн работает. (можно включать если ночью не спиться) есть разные техники на дыхание, бывает не замечаю, как «проваливаюсь» в сон
miss_krabtri·
Ну 3 часа в сутки спать это никто такое не выдержит. Ложиться спать до 12, часов в 9