Можно ли пить BCAA при СПКЯ для восстановления мышц после тренировок?

Девочки хотела бы узнать

Из за тренировок болят ноги даже норм сидеть вставать не могу болят мышцы (до трениовок пью l-карнитин

Девушкам с спкя можно ли bca пить для восстановления мышц?