Какую омегу-3 выбрать: советы мам и отзывы о добавках

Девочки подскажите пожалуйста какой омегой 3 вы пользуетесь и какую бы посоветовали ?

Я вот уже почти год такую пью (на фото) , но как будто не вижу никаких +, хотя эту омегу мне советовала моя гинеколог

Думаю может попробовать другую