Чем заменить маскарпоне в десертах и другие советы по питанию

Вообще я думаю маскарпоне в сладких десертах заменить на йогурт. И печенье raw теоретически на мюсли. Потом эндокринолог сказала, что можно мороженное с утра , это из сладкого и черный шоколад . Пюре -смузи нельзя, но agrobar когда из морозилки как сорбет. И кофе сегодня со сливками , мне нравится, но вообще с молоком . Пока у нас нет кофемашины я его насыпаю в пакетики для чая , купили их на озоне штук 200 . Изначально увидела их в fix price , они похожи на дрип пакетики в которых кофе иногда продают .