Как похудеть после родов: советы мам по питанию и тренировкам

Дефицит калорий и будет вам счастье

Я начала 16/8 ИГ 10 утра ем чай с хлебом и 17 ужин без хлеба и все так получается сбросить у меня. Пресс качаю и массаж живота вакуум. Сейчас пост начала держать

Да конечно лучше разобраться в питание))

80% похудение зависит от этого

Дефицит калорий это база похудения основа.

Правильное питание уже для вашего качества тела))

У меня есть группа Похудение, инфа на странице, если интересно))

Одно другому не мешает, начните заниматься и постепенно ограничьте себя во вредном