Какие продукты вызывают запор и как наладить работу кишечника
✅Иногда запоры возникают из-за питания. Даже полезные продукты при определённом сочетании и количестве могут замедлять работу кишечника.
🚩Продукты, которые крепят стул🔻
▪️ Белый рис
Особенно разваренный. Почти без клетчатки, хорошо «связывает».
▪️ Манка, белая пшённая и рисовая каша на воде
Мягкая структура, низкое содержание пищевых волокон.
▪️ Белый хлеб, батон, сдоба
Из муки высшего сорта, замедляют перистальтику.
▪️ Картофельное пюре
Особенно без кожуры и с минимальным количеством овощей.
▪️ Бананы (неспелые)
Содержат резистентный крахмал, который может крепить.
▪️ Айва, хурма
Обладают выраженным вяжущим эффектом.
▪️ Крепкий чёрный чай, кофе натощак
Снижают моторику кишечника.
▪️ Шоколад, какао
Содержат танины, которые могут усиливать запор.
▪️ Нежирное мясо без овощей
Белок без клетчатки часто замедляет пищеварение.
▪️ Яйца (в большом количестве)
Особенно в сочетании с низким потреблением овощей и воды.
🚩Важно помнить:
Один продукт редко является причиной запора. Чаще это сочетание факторов — мало воды, мало клетчатки, недостаток жиров и движения.
✅Если такие продукты присутствуют в рационе регулярно, важно добавлять:
▪️ овощи и зелень
▪️ растительные масла
▪️ достаточное количество воды
▪️ ежедневную активность
🚩Сохраните, чтобы понимать, как питание влияет на работу кишечника.
Комментариев ещё никто не написал.
Кашу детям на молоке или на воде: что лучше?
С подружкой был разговор и мне стало интересно узнать у других) Вы кашу детям на завтрак варите на молоке или на воде?
Лично я 1/1. Подружка сказала это яд, нутрициолог ей ещё лет 10 назад сказала, если вы хорошая мать, то так кормить ребёнка не будете! Она сама мама 16 летнего парня уже.
П.с.: Под ядом подразумевается сочетание крупы и молока, мнение такое что это не сочетаемые продукты, которые совместно несут вред
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Как я перепутала роды с запором и родила в машине?
#историяродов
Итак, мои роды под названием «оказывается я всё-таки не слониха, до 43 недель ходить не буду» 🤣 или «как я перепутала свои роды с запором» !
У всех есть какое-то своё начало родов, с которых они считают что вот оно, началось. Что стало началом родов у меня, осталось загадкой.
За день, до ЭТОГО дня мне было плоховато. НЕТ, НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО! Я лежала весь день как к дивану приклеенная. Не как последние пару месяцев, а как-то особенно приклеенная.
Честно сказать, даже подумывала, м...
Надеюсь мой пост увидит большое количество мам🙏🏻
Будет много текста❗️
В общем: мамы, может у вас так с малышом было или у ваших знакомых, друзей, родственников, в общем встечали такой случай 👇
И буду очень благодарна, если посоветуете врачей в Ростове, которые разбираются с такими детьми, но при этом не прописывают лекарства без док.базы.
ДАНО: Мальчик, 1 год и 7 месяцев, сам стоять не умеет, только держась за опору, ходит только вдоль опоры. Когда сидит, ноги в положении W.
Встает в 90% случа...
Почему Аргентина?
Да, мы уехали из Новосибирска. Чё уж там, из России 😁
Почему Аргентина? - много нашли здесь плюсов. Но на самом деле, ты ведь заранее не знаешь точно, поэтому просто так! Или потому что)
Мы с мужем долго думали о переезде ещё до рождения Вики, обсуждали и решали как лучше поступить. Потом родилась дочь, началась корона. Так и отложилось на 4 года.
С декабря 22г мы понимали, что находится в Новосибирске уже в тягость. Город утопает в беспределе, грязи, халатности. Про непонятую обстановку в стр...