Как справиться с запорами при беременности: методы и советы

кто кушает, не читать!!!!!

В Аравии интересно как беременные и рожавшие справляются с запорами? местное слабительное беременным нельзя сказали, а свечи и дюфалак я не брала, блин рожать легче если честно, подскажите какие есть методы сходить в туалет???? я уже весь инет перерыла😭 мне плохо