Как восстановиться после праздников: мягкое пробуждение 2 января
День 1. Мягкое пробуждение
2 января — не день подвигов. Организм только что пережил смену режима, поздний сон, еду не по расписанию и, у многих, алкоголь. Сегодня задача простая — помочь ему вернуться в нормальный ритм.
Фокус дня: восстановление после праздников.
Что сделать сегодня:
— выпейте стакан воды;
— сделайте 5 медленных глубоких вдохов;
— не требуйте от себя активности “как обычно”.
Этого достаточно.
Сегодня мы ничего не лечим и не исправляем. Мы просто даём телу возможность прийти в себя.
Завтра поговорим о следующем шаге — о том, на что стоит обратить внимание в начале года и что можно спокойно запланировать.
А подробнее в телеграмме✌🏼