Как найти время на себя и высыпаться с детьми: советы мам

Просто девочки скажите

Посоветуйте как научиться спать по ночам?

Знаете в чем моя проблема из за детей,днем себе время не уделишь ведь

А ночью когда они спят я тупо не сплю

Люблю убираться в тишине,за собой поухаживать,массажи, скрабы и т д

В телефоне полежать,фильм посмотреть

За швейной машинкой посидеть

И так эта ночь пролетает каждый раз

И в итоге я сплю 3-4 часа в сутки

Берш наб еш яцари,яб тут ныла сайг наб ца йойт бохш

Да ху дир дар техь?

Как правильно организовать время ?

Когда я начинаю спать по ночам (я это без проблем могу)

То уход за собой уходит на 2 план 😆

И уборка не доходит никогда до конца

Та как с детьми это ну никак невозможно (плюс я работаю няней)