Как восстановиться после родов: боли в ногах, спине и тазе

Девочки, как восстанавливаетесь физически после родов ? Я думала станет полегче как рожу , но в общем проблемы и остались 😥

Болит правая нога в бедре , колене и стопе, особенно после ходьбы (

Болел таз, была у остеопата , стало легче . Остальное ничего не проходит( в связи видимо с тем , что ношу на руках и кормлю еще и в области лопаток все болит .