Как справиться с тревогой при потере близкого: советы мам
Девочки, мне так горько, только на минуту я остаюсь одна и снова плачу ( я уже писала о своем дяде, стадия рака сильно прогрессирует, там уже галлюцинации, вы понимаете к чему я) я не хочу сейчас грузить вас .
Просто скажите,что вам помогало снизить уровень тревоги и переживания?
Я уже и так выстроила барьер, когда жена дяди нам рассказывает новые подробности его скоротечно скорого ухода, собираю волю и беспристрастно слушаю. Но я сильно эмпатийный человек и мне очень тяжело.
Я не хочу пересолить салаты 😭
Комментарии
Вообще человеку болезнь дается в жизни для искупление грехов .
Мы все приходим сюда на время
Каждая душа принадлежит Господу и к нему мы вернемся .
Потеря близких и переживание это нормально сердце живое и оно чувствует разлуку .
Всё что в этой жизни временно боль потеря проходит время и приходит облегчение .
@zhalin нет, вовсе нет. Многие святые умерли от рака. Я пришлю вам несколько отрывков:
"Современного человека подстерегают опасности на каждом шагу. Никто не знает, где его настигнет смерть. Многие люди задаются вопросом: почему он богат, а я беден, почему он удачлив, а я нет, почему он здоров, а меня не отпускают болезни? Этих «почему» слишком много, но ответ один.
Такими вопросами задавался в свое время великий Антоний (раннехристианский подвижник и пустынник, основатель отшельнического монашества):
«Когда-то он мучился словом «почему» и дальше было длинное перечисление пестрого житейского фактажа. Почему некоторые подсекаются смертью в младенчестве, а другие доживают до старости, почему одни бездетные, иные — многодетные. Почему у одних дела спеются, а другие во всех своих предприятиях неудачны. Почему тот красив, а тот не красив. Почему все того любят, а другого — нет. И ответил ему Господь: «Антоний внимай к себе». То есть будь внимателен к себе. Остальное тебе душе вредно. Причин гибели тех или иных нам знать не велено»
Зачастую многие находят легкое оправдание массовой гибели людей. Самое простое: «тот, кто погиб, был грешнее всех на земле».
Однако это неправильный ответ в корне. Почему? Мы не знаем. Однако, что мы знаем достоверно, гибель настигает нераскаянных."
"Был такой старец Паисий Святогорец, Божий человек, он болел раком и от рака умер. Паисий говорил, что лекарство от рака есть, но Бог его открывать человеку не хочет, потому что через эту болезнь наполняются небесные обители. Этот старец часть жизни провел на Синайской горе в монастыре Святой Екатерины, а часть – на горе Афон. А потом лежал в больнице, утыканный катетерами, пробками всякими, в шлемах разных, в барокамерах. Когда к нему приходили духовные чада и спрашивали: «Ну, как ты, геронта?» Он отвечал: «Я похож на космонавта. Я выхожу в открытый космос». И он признавался, что один год в онкологической клинике дал ему больше, чем 25 лет на Синае и 30 лет на Афоне. Терпеть ему удавалось только с Божией помощью."
И ещё один не могу найти, но там говорится о том, что тяжёлые болезни даются нам за грехи наших предков. Поэтому молиться нужно о себе и о них. И исповедоваться обязательно.
И к дяде вашему обязательно надо пригласить священника, чтобы он его исповедовал и причастил, это очень важно.
@zhalin, нет не обязательно .
Сложно объяснит в двух словах
Я не говорю от себя
Я изучаю религию .
Как вам объяснить если человек желает знать почему все сложено так в этой жизни найдет ответ в свешенных писаниях .
Потому что каждый человек может думать по разному
@just_want_to_sleep, вот вы написали все эти вопросы
Это очень тонкая тема на которую не ругаются
Но поверье на все есть вопросы есть ответ .
А если человек верующий вы думаете его не коснется болезнь или страдания ?
Я вам в крации скажу Господь нас создал не для того что бы мучать
Эта жизнь испытание и то как человек проживет ее после он получит расчет .
Поверье раньше я много испытывалась и думала почему так всё и я нашла все ответы на вопросы и спокойна .
На душу человека не возлагается больше чем он бы не выдержал
А у верующих испытания сильнее .
Иисус вообще был праведным почему его захотели убить ?
Вы этот вопрос себе задавали ?
Помогла саморегуляция, медицинские знания, общение на форумах по заболеванию, возможность лично заботиться о папе, осуществление ключевых желаний папы, ограждение, сохранение и поддержание мамы, любимая работа, невероятная отзывчивость и понимание клиентов.
Борьба с несовершенством бюрократической машины здравоохранения, поиск специалистов.
И конечно, сам папа. Очень достойный, терпеливый, сочувствующий, лёгкий, с превосходным чувством юмора и глубоким пониманием мира и людей.
Ничего мне не помогло,я жила с этим несколько месяцев и каждый день видела эти мучения,но всё равно хотелось верить в лучшее. По дороге домой я рыдала,а потом собирала себя и шла дальше.
Видеть это - так тяжело, я не осмелилась в больницу ехать, иначе мне потом самой врач потребовался бы.
У вашего близкого рак был?
Ответ Алисы:
Вот несколько способов, которые могут помочь снизить уровень тревоги:
Дыхательные практики. Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему. Попробуйте технику 4–7–8: вдохните на 4 счёта, задержите дыхание на 7, выдохните на 8. Повторите 4–5 раз.
Физическая активность. Даже простая прогулка поможет снизить уровень стресса и тревожности. Движение отвлекает и улучшает настроение.
Творческое выражение. Рисование, письмо, музыка — всё это помогает выразить эмоции и справиться с ними.
Медитация и осознанность. Уделите 5–10 минут в день на медитацию. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, не оценивая его.
Поддержка близких. Не бойтесь делиться своими чувствами с теми, кому доверяете. Иногда просто выговориться — уже большое облегчение.
Режим дня. Старайтесь соблюдать регулярный режим сна и питания. Это помогает организму справляться со стрессом.
Профессиональная помощь. Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу.
Маленькие радости. Найдите время для того, что приносит удовольствие: любимая музыка, фильм, книга.
Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Вы не должны нести этот груз в одиночку. Разрешите себе чувствовать свои эмоции и искать поддержку.
Далее я задаю вопрос:
Может попросить жену не делиться?
Ответ:
Понимаю ваше желание оградить себя от тяжёлой информации, но важно подходить к этому деликатно. Вот несколько вариантов, как можно выстроить границы:
Чётко обозначьте свои пределы. Скажите жене дяди прямо, но тактично, что вам сложно справляться с постоянными новостями о состоянии здоровья. Например: «Я очень переживаю за дядю, но мне тяжело слышать подробности каждый раз. Может быть, мы будем общаться реже на эту тему?»
Предложите альтернативное общение. Вместо постоянного обсуждения болезни, предложите помощь или просто поддерживайте контакт, говоря о других темах. Это покажет вашу заботу без погружения в болезненные детали.
Найдите посредника. Если прямые разговоры сложны, можно попросить кого-то из близких передавать только самую важную информацию.
Установите время для общения. Договоритесь о конкретном времени, когда вы готовы обсуждать состояние дяди. Это поможет контролировать поток информации.
Будьте искренни в своих чувствах. Объясните, что ваша эмпатия делает ситуацию особенно тяжёлой для вас, и вы стараетесь найти способ поддержать, не теряя при этом собственного душевного равновесия.
Помните, что забота о своём эмоциональном состоянии — это не равнодушие, а необходимость. Вы можете быть поддержкой, сохраняя при этом своё психическое здоровье.
@kuklad, спасибо
Дыхание кстати очень хорошо помогает.
Молиться за дядю и как грубо бы не звучало за скорейшее облегчение от мук
Он по рецепту?
Я боюсь как овощь буду, никогда не пила такое
@zhalin да, но лазейку можно найти. Как овощ не знаю будете или нет. Я вот например, становлюсь спокойной как удав
@kris_bur, если станет хуже, я задумаюсь
Сейчас пока праздники и муж дома, отвлекаюсь. Когда одна с детьми, мне тяжело
Сегодня стулья новые собирала, мысли как пошли, пришлось аж музыку громче сделать
Ничего не помогало. Умирала бабушка , сидели возле нее сутками, плакали , вызывали врачей , но она умирала. Медленно и очень мучительно .
Мне хотелось спать , я помню , что на третьи сутки уже не понимала где день, где ночь . Я даже на 15 минут уснуть не могла .
К сожалению это надо пережить .