Можно ли самостоятельно справиться с тревожным расстройством?

Не реально

Маловероятно.

Надо очень много силы воли и делать действия, которые помогут. При этом надо знать что делать)) если нет средств, то можно в группе с психологом поработать, я так и делала. Недорого и эффективно

Нет, тут только психиатр уже

Нет . Тревожное расстройство просто так не появляется .

Чтобы это решить нудно заново пересмотреть те ситуации ,чувства и эмоции в них ,принять то что было ,вывести в новый опыт . Самому без навыков это не сделать ,все равно скроеете от себя самое важное а значит там много говна .

Можно потихоньку учится рефлексировать , чувствовать

Не. У меня сильная психика, мне помогли 3-4 сессий с психологами , чтоб сделать уровень жизни на 70 процентов лучше. Но вот эти 30 процентов уже можно догнать только таблетками, я не решаюсь . Больше себе ничем помочь не могу, как бы я осознанно не относилась

Да, с тревожным расстройством справилась сама без АД, но это очень долгий период

Тревожность - это симптом . Бороться с ним нет смысла. Нужно идти в глубину, думать о чем этот симптом ?

Откуда все началось, что психика не прожила

Нет.

Говорю это как человек с официальным диагнозом от психиатра. Я пыталась это сделать самостоятельно, но проиграла этот бой.

Пошла к доктору, было страшно. Назначили АД+ психолог постоянно. Я вам скажу, это другая жизнь. Без тревог. Я даже не думала, что человек может быть настолько спокоен и счастлив.

Тогда больше погружайтесь в себя и анализируйте в чем причина

Смотря что вы под этим имейте ввиду.

Если обычная тревога, которая вызвана стрессом, то наладить сон и пропить магний будет достаточно.

Если же более глубоко сидит, то конечно нет

Очень маловероятно, но прежде всего исключить нужно как раз проблемы с физическим здоровьем. Щитовидка, дефициты и прочее.

Не нужно проводить на себе эксперимент, очень рискованно, становится только хуже

Смотря наверное уровень этих расстройств и что привело к ним.

Какие у вас симптомы?