Одновременно вдохом и выдохом должны подключать живот

Когда начнется схватка вдох носом и когда делаете вдох вы надуваете свой живот когда делаете выдох ртом его сдуваете в себя 😂 надеюсь поняли

Кто-то говорил что когда кричишь легче

Попробовала - это ужаснее! Больнее наоборот!

Попробовала не дышать , а напрягаться- ещё хуже !

А дыхание и расслабление реально облегчают боль

Я прям медитировала можно сказать

Дышууууу и представляю (прям визуализирую😂) Как моя шейка раскрывается )) внушаю себе что мне не больно и что так легче

Ииииии делайте дуа!!!

В этот момент дуа принимаются !

Я делала дуа за подругу - она родила долгожданную дочь )

Просила за сестру - у нее дочь 17 лет и теперь родила сына )

Просила за подругу у которой рак 4 стадия - она Хвала Аллаху! жива вопреки прогнозам врачей (это сына когда рожала я делала дуа)

У нее по всему телу уже метастазы были

Дай Аллах выйдет в ремиссию полную ! Я верю !

Для Всевышнего всё легко !!!

И конечно я делала дуа говорила О Всевышний облегчи мне эти боли , о Всевышний пусть у меня родится здоровый ребенок , даруй и мне сил и здоровья, и облегчи мне роды!

Не кричите мама, папа и тд. Взывайте лишь к Аллаху! Только Он вам может помочь!

Мои врач и акушерка говорили что роды были очень тяжелые (сын застрял в костях и родился в итоге с кефалогематомой , но хвала Аллаху никаких последствий)

Я два дня была в схватках

Вот они говорили это были очень тяжелые роды , и по факту это так

Но. Реально я вам клянусь Всевышний мне так облегчил , что я сразу после родов была готова рожать второго 😁

если честно в моменте я забыла все! и просто делала оооочень глубокий вдох и долгий выход(делайте в своей темпе чтобы голова не начала кружиться). я так дышала по дороге в больницу и если честно мне очень помогало(как оказалось уже был 10см раскрытия), но вот в потугах я как будто в ума сошла🤣🤣🤣 нужно слушать акушерку и делать все что она говорит. главное тушиться не в лицо и всё

Мне не помогло дыхание,а точнее я дышать забывала от этих болей🤣Мне хотелось орать

Я честно не помню как дышала🤣было плохо и схватки были ужасные но я держалась до последнего и ничего не помню

Вдыхаете через нос, полные легкие, и выдыхаете через рот, постепенно. Можно еще попробовать дышать как собачка

Но у меня бы в глазах потемнело.

Врачи отказали мне в эпидуралке, пришлось спасаться как могла 🫠

Смотрите. Схватка чувствуется так: нарастааааааает достигает пика и потом потихоньку отпускааааает

Вот когда нарастает надо делать вдоооооох

А когда отпускает выыыыыдох

И вот когда уже друг за другом друг за другом идут схватки быстро - тогда и дышите так же быстро

Просто слушайте свое тело

И врачей

Эпидуралка 😂 Я даже не знаю что такое боли в схватках)

Доооолгий выдох через рот

мне было легче когда лежала на боку

глубокий вдох через нос и выдох через рот