Как справиться с тревожностью после рождения ребёнка: советы мам

Что мне можно пить от нервов?Чтобы реально не нервничать,не воспринимать все близко-я прям страдаю от этого(Если начинаю думать о чем-то,переживать,сразу же начинает болеть живот и какая-то паника появляется.Я никогда не была такой раньше.После появления младшей я стала какой-то прям мнительной,всего опасаюсь,появилась тревожность.Она сильно заболела в возрасте 2 х лет,и я после этого стала такой.Свекровь у меня вообще паникерша,муж такой же и мне бывает вдвойне труднее,когда дети болеют.

Допустим,младшая начала жаловаться на головную боль вчера-все,у меня уже настроение испортилось,я начала гуглить,переживать,живот начало крутить (Магний мне не подходит-давление падает с ним.Тенотен купила,но там беременность противопоказание.Я бы хотела немного стать спокойнее в плане всего этого(